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已到「耳順之年」的黃炳彰，除了有烏黑的頭髮外，他也沒有同年紀的「三高」、心臟疾病及肥胖，而他的主要祕訣

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就是-「節制吃東西」以及「天天運動」。

黃炳彰認識中租企業總裁辜仲立時，辜仲立剛從NYU畢業，當時辜仲立才20幾歲，被爸爸辜濂松指派負責旅館事業，到美國洛杉磯開始接觸旅館。黃炳彰憶起在美國見到辜仲立時，因為辜仲立從小在外國長大，「英文和日文說得很好」，那時他國語講得不太流利，不像現在面對大家可以侃侃而談時，在某些方面，辜仲立跟爸爸很像，跟大夥相處很容易相處、是很NICE、很有禮貌，但沒有爸爸那麼拘謹。

儘管在中租企業集團這麼幸福的企業工作，黃炳彰說，「每天還是會發生有很多很煩且解

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決不了的事情」，此時，他就靠著運動來解壓，這也是隔天依然可以精神奕奕再戰的重要原因。

工商時報【黃惠聆】

吃飯只吃3.4分飽

黃炳彰更鼓勵大家要多運動，有些人說「忙」、「沒有時間運動」，他說，那都只是藉口，運動對生理以及心理都有幫助，流一點汗的感覺真的很棒，每天有運動的話，可以讓自己心情好一些，而且把時間花在運動上，就比較沒有時間生病。

黃炳彰說，30年來，他都維持一天只吃半碗飯後就不太吃澱粉類的食物；至於酒類，他比較喜歡喝一點點

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威士忌，且不加冰塊，因為好酒是不用加冰塊。除了少吃澱粉之類之外，他說，其他什麼東西都可，也沒有什麼忌口，但前一陣子，會刻意想讓自己再瘦一點。

黃炳彰說，「已經快20年!」要求自己至少要運動半小時至1小時，以前是爬山、後來是跑步，不過，近期腰椎有些問題、不太敢跑，只作一些柔軟身體運動如核心基礎運動。所以，每天通常早上5點醒來，就會在床上作一個小時的核心基礎運動，才會下床。

為何會知道「核心基礎運動」？黃炳彰說，幾年前，他到台大上EMBA會計管理研究所，體育老師教了一些核心基礎

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的一些動作，黃炳彰認為很不錯，後來成了他每天必做的運動！他還教大家說，這些基本動作，大家上網去查就有，建議大家可以慢慢學、慢慢做即可，其實一點都不難。

黃炳彰每天晚上11點多前就會就寢，很易入睡，不會有一般工作壓力大的上班族的失眠，而且他還說，像我這年紀的人，半夜通常都會起來上廁所，但「我可以熬到早上」，再去上廁所，其實，他睡前並沒有刻意不喝開水，更

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讓身邊熟年族的朋友羨慕不已。

除了運動之外，多年來讓黃炳彰「玉樹臨風」，就是靠「少吃」。黃炳彰在中租企業集團負責成旅飯店、泰樂瓦紅酒等，平常可以常常吃到美食、品好酒，但是黃炳彰卻吃得相當節制，每次到成旅晶贊飯店，餐廳有時出了新菜，主廚想請他試菜，他總是說「不要找我，我重口味，試不準！」一般營養專家都建議吃7、8分飽，但是黃炳彰總是吃3、4分飽，10道菜甚至吃2、3道菜外加水果或湯，就不再碰筷子。

每次記者會上，中租企業集團高層排排站，其中有一位頭髮特別烏黑、特別顯眼的那一位就是中實控股董事長黃炳彰，一般人或以為是「染的」，但中租員工都知道，那是「真的」、未經加工過！不信的話，只要站近一點仔細看，在黃炳彰烏黑頭髮中依然有幾根灰白穿插其間。即便是有一點點「不完美」，說明黃炳彰烏黑頭髮是真！

每天做核心基礎運動

「想瘦且要瘦得下來」對一般人是多麼

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不容易的一件事，黃炳彰說，「瘦，很簡單啊！少吃一點即可」，但也不能不吃，均衡飲食尤其重要，若不吃就對不起自己，只不過，一些不健康的東西要少吃一點！

黃炳彰從1977年踏入職場至今，前幾年雖曾任職於台塑、聯

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太，但在職場的大半人生都給了中信、中租集團。黃炳彰說，他幾乎每10年，工作都會有一次大異動，1989年到美國是37歲，再回到台灣時是47歲，2008年到中租企業集團任職時，那年已近57歲，他當時就跟中租企業集團總裁辜仲立說，「這是他職場工作的最後10年」，如今已過了7年！


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